嗓子干痒痛先别急着用药，试试这4碗！清润补水、降燥健脾

　　

秋冬得志干燥，东谈主们最容易出现嗓子干痒痛的情况。有这个气象的别泼辣用药，俗语说“是药三分毒”，这个工夫最符合煲些糖水滋养身体。

其实像雪梨、金桔、百合等，都是润肺清燥的好食材，今天小妹就要用它们作念4款零难度的秋冬糖水，热烘烘、甘好意思蜜，喝完整个这个词东谈主都滋补了！

这4款糖水作念法都超等浅易，不仅润肺清燥，还不错补充流失的水分，养颜润肤，马上学起来~

食

RECIPE

谱

1. 枇杷雪梨汤

2. 桃胶银耳雪梨汤

3. 荸荠金桔汤

4. 莲藕胡萝卜汤

枇杷雪梨汤

最近气温变化无常，肺火也越来越大，小妹用枇杷和66.guoneilvyou.pro雪梨百合熬了汤，养肺润肺，全家都爱喝~

食 材

主料：枇杷7个、雪梨1个

辅料：干百合1把、冰糖20克

作念 法

1. 枇杷清洗干净。

2. 百合用凉水泡发。

3. 枇杷去蒂，从中间切开，将核挖掉，然后撕去外表。雪梨去皮，去核，后切块。

4. 锅里加水，放入雪梨块，煮开后转小火煮10分钟，放入冰糖再煮10分钟。

5. 放入枇杷煮开。放入泡好的百合，再煮5分钟即可关火了。炖事后的枇杷软糯酸甜又好意思味，再加上百合和雪梨，一口下去，嗓子甭提有多舒坦了~

桃胶银耳雪梨汤

桃胶银耳雪梨羹，加了银耳和雪梨，炖出来的甜羹不仅有好意思容养颜，还能润肺化痰、生津去燥，全家老少都能喝~

食 材

主料：桃胶5块、银耳30克、红糖3勺、雪梨半个

辅料：水适量

食 材

1. 桃胶放入大碗中，加满净水，提前泡发通宵，银耳提前泡半小时即可。

2. 把桃胶泡发到用手执一下，柔嫩莫得硬芯即可，将它执碎成小块，过筛冲洗，去掉玄色的杂质。

3. 把解决好的桃胶、剪碎的银耳倒入小锅中，加适量净水，开大火煮沸，再小火煮半小时支配。

4. 待桃胶煮至略微闹热的进度，将雪梨削皮，切小块，用模具刻出花形，和红糖全部倒入锅中。

5. 小火煮至汤汁闹热，盛出即可食用。

银耳和雪梨，再加上养颜的桃胶，微甜中带着QQ弹牙的嗅觉，进口有浅浅的雪梨幽香，喝着清甜不腻，清热去火、滋阴润肺，满满的胶原又能好意思容养颜，十足等于女生的最爱~

荸荠金桔汤

荸荠金桔汤咳嗽的工夫喝，它是药，能止咳化痰；日常的工夫喝，它等于糖水，不错起到清热开胃，平稳伤风的作用。换季的工夫，喝它比吃药还管用~

食 材

主料：荸荠10个、金桔10个、枸杞5克

辅料：冰糖适量

作念 法

1. 领先金桔先用盐水浸泡30分钟，浸泡好用oa.lvyoupingtai.pro盐搓洗外表，搓洗好，清洗干净。

2. 将其他食材也准备好，把荸荠削掉外表，清洗干净放入盘里待用。

3. 枸杞用冷水冲洗干净，放入小碗待用。清洗干净的金桔对半切开。

4. 将荸荠、金桔、放入陶瓷炖盅里，再放入冰糖，锅里倒水，放入蒸架，把炖盅放到蒸架上，在炖盅里倒入沸水，把罐子盖上盖子，中火炖一个小时，出锅前放入枸杞。

5. 把炖好的糖水取出来，装入碗里即可享用。金桔和荸荠全部炖煮糖水，止咳润肺，清甜滋补，酸酸甜甜的，老少齐宜~

莲藕胡萝卜汤

秋冬季节吃藕，比八珍玉食还养东谈主。今天共享一谈超2y.lvyouqubeijing.pro好喝的莲藕胡萝卜素汤，补血养颜，养阴润燥，清快慰神，一碗喝下去，从新暖到心里~

食 材

主料：莲藕1节、胡萝卜1个、红枣2个

辅料：枸杞少量、糖少量、水1000ml

作念 法

1. 莲藕、胡萝卜洗净，去皮，切滚刀块。红枣洗净，切半去核，花生清洗干净。

2. 锅中加入水，交替加入莲藕\花生，红枣、胡萝卜，大火煮开，转小火煮20分钟。

3. 出锅前5分钟加入枸杞，放入糖，搅动均匀即可出锅。不错把柄mm.beijinggentuaN.pro我方的口味放糖大约盐都不错。胡萝卜的清甜加上莲藕的粉糯香甜，喝起来清甜好意思味，比排骨汤都好喝~

金桔荸荠枇杷雪梨桃胶发布于：湖北省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间业绩。